• ●賢い大人は知っている！自分メンテナンス教室／緑区
  ふとした動きで腰、膝に痛みや違和感を覚えたことがあるあなた！
  その原因は、からだの硬さ、筋力の低下・・・！？みんなで突き止めメンテナンスをしていきましょう！

  詳細ページ

• ●【初級編】ぷよっとお腹を引き締める！食事と運動教室／緑区
  ぷよっとしてきたお腹、最近太ってきたかな？と思っていませんか？その正体は筋力の低下だったのです！
  筋肉を刺激するエクササイズと、正しい食事スタイルで、引き締まったお腹を手に入れてみませんか？

  詳細ページ

• ●家族みんなでいただきマウス教室／緑区
  離乳食の量が増えてきて、調理に困っていませんか？
  家族の食事からとりわけて、簡単に作れる離乳食のコツを学びましょう！
  美味しく食事をとるためのお口のケアポイントもお伝えします♪

  詳細ページ

• ●あなたの知らない睡眠教室
  5人に1人が満足な睡眠がとれていない！？睡眠不足はただ眠いだけではなく、生活習慣病になりやすくなります。
  正しい知識を学び、自分自身を心地よい睡眠へと誘(いざな)いましょう。

  詳細ページ

• ●賢い女性は知っている！自分メンテナンス教室/緑区
  仕事・家事・子育て・・・時間に追われて自分メンテナンスがおろそかになっていませんか？
  楽しい毎日は元気な自分があってこそです！自宅で気軽に自分へのご褒美メンテナンスを体験してみませんか？

  詳細ページ

• ●宅トレｄｅ体幹トレーニング教室（特定健康診査事後指導教室）／緑区
  自粛期間に運動も自粛してしまった皆様！
  自分の食事バランスと運動習慣を見直し、おうちでできるトレーニング法を習得できる教室を開催します。
  毎日の運動で糖尿病を予防していきましょう☆

  詳細ページ

• ●【step up編】ぷよっとお腹を引き締める！食事と運動教室／緑区
  いろいろやってみたけど、まだぷよっとしている？
  そんなあなたは、少し強度がアップした筋肉を刺激するエクササイズで、引き締まったお腹を手に入れましょう！
  【初級編】に参加された方も、参加されていない方も歓迎です。会場でもZoomでもお好きな方で参加できます。

  詳細ページ

• ●体組成測定／緑区
  体組成（筋肉量・体脂肪量・筋肉バランス等）を測定します。
  測定の待ち時間に健康に関するミニ講話も実施します。

  詳細ページ

緑区役所　健康福祉部　保健センター