笑いヨガスマイルクラブ　気楽・笑いヨガ、 笑いヨガきらくクラブ笑いヨガ七里スマイル

笑いヨガスマイルクラブ、気楽・笑いヨガ

・笑いヨガは、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた笑いの健康体操です。冗談やユーモアに頼らず、理由なく笑え、アイコンタクトをとり作り笑いから始めます。いつの間にか伝染して本物の笑いになります。


・笑いヨガは健康・幸福と喜び・コミットメント（社会交流）です。地域の方々と笑いの体操で関わりをもち、健康寿命を延ばして頂きたいです。健康増進・ストレス解消・免疫力をアップさせます。普及活動にも力を入れています。

〇活動内容〇
１、笑いヨガの紹介
　　・笑いヨガの説明
　　・笑いヨガの4つの要素　
２、ウォーミングアップ（準備運動等）
　　・スキルを一緒に実践　
３、笑いの体操　
　　・テーマを決めリーダーのジェスチャをきっかけに、アイコンタクトを取るうちに本物の笑いになっていきます。合間に腹式呼吸をします。
４、リラクゼーション（クールダウン）
　　・ハミング
　　・全身の筋肉をゆるめる
　　・腹式呼吸を行いリラックスすることを感じる　

※活動時間が14時～15時30分の場合もあります。