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  • ●からだスッキリ教室/北区
    体脂肪燃焼を目的に、家の中でできる運動を楽しみながら実践する教室です。運動は苦手だけど日頃の運動不足を解消したい方にお勧めです。
    雨の時期(6月)・暑い時期(8月)・寒い時期(2月)に開催。

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  • ●かみあわせ&ゆがみチェックdeピラティス/北区
    生活習慣病の一つである歯周病。いつまでも健康なお口と笑顔を保つため、予防法やかみ合わせとの関係について、歯科医師からのお話と口腔チェックを実施します。また、からだのゆがみチェックとゆがみ改善のピラティスを実践します。
    9月に2日間1コースの開催。

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  • ●ウォーキング教室(初心者編)/北区
    年2回のウォーキング教室の初心者編です。運動指導士から、ウォーキングの姿勢やコツなどのレクチャーを受け、実際にウォーキングをします。また、ウォーキングに必要な筋トレも実施します。 基本をおさえたウォーキングを楽しく仲間と学んでみませんか?
    5月に2日間1コースの開催。

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  • ●ウォーキング教室(達人編)/北区
    5月に実施したウォーキング教室初心者編よりも、さらにレベルアップをしたい方向けの教室です。
    運動指導士から、カロリー消費に効果的なウォーキングの方法、長続きのコツなどを学びます。
    11月に3日間1コースの開催。

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  • ●パパとチャレンジ!わくわくクッキング/北区
    「親子で知ろう!近くでとれる野菜や旬のもの」をテーマに親子で楽しく調理実習しながら、望ましい食習慣について学びましょう(「自分発見!チャレンジさいたまスタンプ」対象事業)。
    7月に開催。

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  • ●親子食育講座 元気になるお弁当 ヌゥ&コバトンのおにぎり作り/北区
    生活習慣病予防は子どもの頃からの生活習慣が大切です。良い生活習慣の大切さについてのお話と親子で楽しく料理しながら毎日の生活を振り返りませんか。
    8月に開催。

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  • ●体脂肪・筋肉量測定会
    体組成計を使って、体重、体脂肪、筋肉量、筋肉バランス等を測定します。自分の体の状態を目で見てみませんか?
    年4回開催。

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  • ●北区発信!健康クイズラリー/北区
    イトーヨーカドー大宮宮原店にて、健康クイズラリーを実施します。ご自身やご家族の健康を見直してみませんか?クイズラリー参加者には素敵なプレゼントがあります!乳がん自己触診体験、呼気中の一酸化炭素濃度測定も出来ます。
    9月に開催。

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  • ●北区保健センターから情報発信 禁煙編 「たばこによる健康影響を正しく理解しよう」/北区
    たばこが体に与える悪い影響(一酸化炭素濃度)を数値で「見える化」しています。
    現在たばこを吸っている方、周囲のたばこの煙を吸って影響が心配な方にお勧めです。
    ぜひ、呼気中の一酸化炭素濃度を測定してみませんか?

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北区役所 健康福祉部 保健センター

〒331-8586 さいたま市北区宮原町1-852-1 北区役所3F
TEL:048-669-6100 FAX:048-669-6169

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